小学生四分之一睡不好

小学生正处于自我意识和个性形成的关键期。据世界卫生组织估计，一个人约50%的心理问题出现在14岁前，即小学阶段。如果这些问题不能及时得到干预，有可能发展为终生心理疾病。

中国人民大学教育学院与心理研究所课题组通过检索相关文献，对我国大中小学学生心理健康问题检出率进行了系统分析，有关小学生的文献纳入101篇，涉及近29万人。结果显示，2010~2020年，我国小学生心理健康问题的检出率由高到低依次是睡眠问题、抑郁、焦虑、攻击行为、退缩、违纪行为和躯体化。整体状况尚可，但前三项的检出率偏高。睡眠问题虽在10年间略有下降，但总体检出率仍高达25.2%。研究人员认为，这不仅因为夜惊、噩梦等睡眠疾病在儿童期高发，也与他们的学业负担较重、电子产品过度使用有关。抑郁、焦虑的检出率分别为14.6%、12.3%，已处于发展中国家的中等偏高位置。

上海儿童发展研究中心主任、研究员杨雄说，小学生出现心理问题大致有两方面原因，一是幼（幼儿园）小（小学）衔接带来的不适应，二是行为习惯改变。小学的作息时间、学业压力、校园规范等，都与幼儿园有较大不同，适应能力较差的小学生就易出现心理问题。逐渐适应后早期面临的一些问题也会随之好转。新研究发现，抑郁检出率在四~六年级学生中，呈现出随年级增加而递减的趋势。

缓解小学生心理问题，关键是让孩子入学之初，就做好幼小衔接的准备，比如提前调整作息、督促其改变行为习惯等。在减轻学业压力、保证睡眠时间上，相关部门也已出台了文件。2021年4月，教育部办公厅印发的通知强调，小学上网上课时间一般不早于8:20，就寝时间一般不应晚于21:20；同年7月，国务院办公厅又印发文件，要求学校确保小学一、二年级不布置家庭书面作业，三～六年级书面作业平均完成时间不超过60分钟等。此外，儿童的情感复杂性和社会化程度，都将在进入校园后快速增长，家长和学校应密切配合，重点关注他们的情绪情感问题。

初中生女生心思比较多

迈入青春期，初中生的生理和心理开始急速发展。他们在心理上虽然比小学生成熟，但健全人格仍未形成，面对生活压力和各种变动，易因无法排解而产生心理困扰。

在检索222篇相关文献，分析71万余名初中生的数据后，研究人员发现，初中生的心理问题集中表现为焦虑、抑郁、自我伤害、睡眠问题等。其中，焦虑检出率为27%，抑郁为24%，自我伤害是22%，这说明初中生面临的情绪问题相对突出。杨雄认为，对初中生心理状态影响******的因素之一是青春期。在青春期的早期阶段，青少年会经历生理和心理的巨大转变，比如激素变化极易引起情绪波动，当面对学业难度加大、家长期望增高等现实压力时，心理尚未成熟但精力充沛的初中生就可能出现两极化情绪，并引发心理问题。

研究中，女生的心理问题检出率高于男生。研究人员认为，这种性别差异与生理、心理都有关。首先，男女性激素分泌迥异，如睾酮和雌二醇对身体及情绪的影响就截然不同；其次，大脑对情感信息的加工有较大性别差异，女性面对应激时，通常更敏感有更难以适应；再次，我国传统文化对男女的性别角色要求不同，男孩被认为要坚强勇敢，女孩应该温柔乖巧，因此男性遭遇压力性事件时多将不满向外释放，而女性则更易指向自身，直接导致女生的自杀意念检出率比男生更高。

杨雄强调，进入青春期的孩子心理波动大，家长和班主任必须提高警惕，细致观察，及时发现不寻常的行为或心理变化。家长要做到不打骂、不放纵、少指责、少啰嗦、多陪伴、多沟通，老师则应尽可能保证学生间的公平，与家长紧密配合，必要时为孩子寻求心理专业人士的帮助。

高中生学业压力让人忧

高中生和初中生虽同为青少年，两者所处的生理心理发展阶段，以及面临的学业任务等却有不同。因此，高中生的心理状态也显示出其独特性。

研究人员对包含91万余名高中生数据的相关文献进行分析后发现，排在高中生心理健康问题前四名的依次是抑郁、焦虑、睡眠问题和自我伤害，检出率分别为28%、26.3%、23%、22.8%。处在青春期中后阶段，高中生的身体变化更为明显，身高、外貌、嗓音等都和过去不同，随之而来的自我认同、人际关系、外貌焦虑，以及情感困扰等问题，都可能让他们产生更多的不良情绪。杨雄说，高考压力下，高中生的日常生活几乎都围绕考试进行，体育活动少且生活环境更加封闭单一，若不能找到适当的发泄渠道，就容易郁结于心。相比低年级学生，高中生不得不应对更多的课业以及愈加频繁的考试。他们的心理问题整体呈现出随年级增高而增加的趋势。心思较重的高中生还可能因为家庭、学校、社会的无形压力，对未来感到迷茫和担忧。此外，无论是每天做不完的习题，还是三天一小考、五天一大考，还会造成其睡眠时间减少。

杨雄认为，高中生的心理问题不仅源于自身，更受到家庭、学校及社会的广泛影响。因此，改善其心理状况的努力也需多管齐下，包括但不限于：健全中学心理健康服务体系，开设相应的心理健康课程，提供恰当的心理咨询服务；引导高中生加强体育锻炼，以纾解其情绪问题；家长要主动沟通，多为孩子减压，不要过度强化“考上好大学是唯一出路”的观念等。2019年印发的《健康中国行动—儿童青少年心理健康行动方案（2019-2022年）》就要求，各类学校须实施倾听一刻钟、运动一小时的“两个一”行动，促进学生每天与同学、家人有效沟通交流15分钟，引导学生每天至少参加1小时体育运动。

大学生网络成瘾须重视

进入大学，青年们的生活状态便迈入了一个全新阶段。“甩掉”高考包袱、远离家庭束缚后，大学生的游戏成瘾问题开始变得突出；虽身处校园，却要做好与社会接轨的准备，也可能影响到其心理状态。

研究显示，近10年来我国大学生心理健康问题检出率由高到低分别为：睡眠问题23.5%，抑郁20.8%，自我伤害16.2%，焦虑13.7%，自杀意念10.8%，躯体化4.5%，自杀未遂2.7%。仅从数据来看，大学生的抑郁、焦虑情绪，比中小学生有所降低，推测这与考试压力减小有关；若与其他国家横向比较，其数字也低于全球大学生的平均水平，说明我国大学生心理健康情况相对较好。

大学生日益突出的睡眠问题可能与过度使用手机及电子产品有关，导致其睡眠时间减少、睡眠质量下降。此外，我国高校大多采用多人宿舍形式，因作息时间不同遭受的噪音干扰也成为睡不好的重要原因。

杨雄说，沉迷网络、睡眠障碍以及因就业压力、人际关系导致的抑郁焦虑情绪等，不仅会影响大学生的学业表现，还可能削弱其生活质量和幸福感，阻碍未来的职业发展，因此需要引起重视。大学生已是成年人，在遭遇不太严重的心理问题时，应学着自我调整，可选择与朋友或老师交流纾解；学校也应开展一些心理课程，教导学生如何面对心理问题，并为他们提供专业的咨询服务等。

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